近年来，声控让睡眠更安稳的ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自主感官峰值反应）在海外受到越来越多人的喜爱和关注，有助于改善睡眠质量以及让精神更加平静、宁静。

ASMR是一种隐私性的安宁体验，它的疗愈作用来自声音的柔和，微弱的嗡鸣和其他时长循环的声音。大多数ASMR视频都都是背景伴有声纹的诗歌演绎、美妙的吟唱演唱或是私密的谈话，使得被播放的这段时光让你可以放松心情。这种声音被证实有助于让大脑放松，并产生止痛和放松作用。

由于ASMR可以帮助放松大脑，改善睡眠，它已经成为海外睡眠不佳者的一种选择性治疗方案。以ASMR视频为主的专业数字健康领域服务，通过集控室上著名和独特的声音进行心理疗愈，帮助解决睡眠和心理健康问题。目前，越来越多的海外睡眠助眠产品中增加了ASMR的元素，以达到帮助入睡的效果。

ASMR除了可以改善睡眠质量外，也可以帮助消除焦虑情绪，有助于舒缓生活压力。作为一种新的声音治疗手段，它有可能成为精神健康护理的一种有效工具。虽然普及的路还有待走，但ASMR的确为我们提供了一种新的非药物的治疗睡眠及压力不足的方式，它可以提供安静和心灵世界的空间，让精神更加宁静平和。