沉浸式助眠是一种通过多感官体验帮助人们放松和入睡的方法，比如使用柔和的音乐、自然声音、灯光变化和引导冥想等。它可以通过创造一个舒适、宁静的环境，让大脑和身体逐渐放松，从而提高睡眠质量。通过这种方式，人们能够更快地进入睡眠状态，并且享受更深、更清晰的梦境。**