中文ASMR声控助眠是一种通过特定声音触发自主感官经络反应（ASMR）的助眠方式。创作者会采用中文轻声絮语、细腻的环境音（如翻书声、敲击声）或角色扮演互动，引导听众跟随语音指令调整呼吸与注意力。这种沉浸式体验能有效缓解焦虑，通过激活大脑的放松反应，逐步降低心率，帮助用户在20-30分钟内自然进入深度睡眠状态，尤其适合因思绪纷扰难以入眠的人群。