是的，声控助眠视频对成人助眠有一定效果。这类视频通过引导听众进行呼吸调整、肌肉放松或想象宁静场景，帮助分散注意力、缓解焦虑，从而促进睡眠。其效果因人而异，适合轻度睡眠困扰者，但若存在长期失眠问题，建议结合专业医疗建议综合调理。